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健身教练能做多长时间?
2020-07-03 00:00
正确的做法就是要看自己适合什么重量,适合什么样的强度,再将动作的次数控制在15次左右,这样才能让身体有一个更好的适应过程,后面再上重量级的,身体也不会有不适反应,慢慢步入健身的正轨。
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